Сколько воды нужно пить ребенку?
31.07.2018
С самого детства ребенку нужно прививать полезные привычки. Одна из них - это правильный питьевой режим. Получать очищенную, хорошо сбалансированную воду в нужных количествах - очень важно для детского организма.
От чего зависит потребность ребенка в жидкости? От особенностей организма, образа жизни, окружающей среды, а также возраста и веса.
Детям до трех лет нужно потреблять 100 мл воды на килограмм веса. Потребность в воде возрастает, когда малыш начинает есть твердую пищу и активно двигаться. Если у ребенка сухие губы и кожа, если он плачет без слез, а после долгого сна подгузник все еще сухой - очевиден дефицит жидкости.
Детям от трех до семи лет нужно пить больше. В это время опорно-двигательная и нервная системы быстро развиваются, поэтому важно следить и за тем, чтобы в воде было достаточное количество магния и фтора.
После этого возраста нужные количество и состав жидкости приближаются к норме для взрослых.
