Как выпивать по два литра воды в день?

11.04.2018

В день нужно выпивать полтора-два литра воды. Обязательное условие - она должна быть чистой, то есть чай, кофе и газировка не считаются.

Как же научить себя пить столько, сколько нужно?

Свяжите питье с каким-то действием. Например, пробуждение - один стакан воды, прогулка - второй. Так это войдет в привычку, и вам не придется заставлять себя.

Начинайте понемногу. Не вынуждайте себя выпить сразу три стакана, если вам не хочется и половины. Дайте организму привыкнуть к полноценному потреблению жидкости.

Держите воду под рукой. Если рядом с вами постоянно будет бутылка или графин, вы никогда не забудете попить. Это неизменно работает!

Пробуйте новое. Для разнообразия добавляйте в воду мед, лимон или имбирь. Так вкуснее!

Пейте, когда хотите есть. Люди часто путают жажду с голодом. Есть такая формула “Меньше еды - больше воды”. Это поможет избавиться от обезвоживания и в то же время нормализовать вес.

От воды зависят не только самочувствие и здоровье, но и настроение, внешний вид, сила и выносливость. Пейте достаточно воды, и ваш организм обязательно скажет вам спасибо.

Другая статья

Возврат к списку

Статьи

28.12.18 Вода на Марсе - потенциальный источник жизни

Свое 15-летие на орбите Марса зонд "Марс-Экспресс" отпраздновал красивыми и подробными фотографиями кратера Королёва и огромного ледяного озера, крупнейшего из разведанных на планете. По предположению учёных, ему по меньшей мере четыре миллиарда лет - тогда на Марсе существовали реки, озёра и целые океаны, не уступающие по масштабам земным.

Подробнее

20.12.18 Как улучшить качество водопроводной воды?

Мы уже выяснили, что «сырую» воду пить нельзя. Как же улучшить её качество?
Есть несколько способов различной степени эффективности.

Подробнее

10.12.18 Почему нельзя пить воду из-под крана?

По статистике, в среднем за пятьдесят лет городской житель поглощает порядка сорока пяти тонн воды. А вместе с ней - больше пятнадцати килограммов хлоридов и порядка двух килограммов нитратов.

Подробнее