Сколько воды нужно пить пожилым людям?

14.06.2018

С возрастом человеческий организм меняется: сокращается число потовых желез и объем легких, кровоснабжение почек снижается почти вполовину, у мужчин уменьшается мочевой пузырь. Все эти изменения влияют на процесс выделения воды, поэтому человек теряет потребность упортеблять положенные 2-2,5 литра. И стоит прислушаться к себе: излишки могут принести серьезные проблемы.

Особенно плохо переизбыток жидкости сказывается на пожилых людях, которые страдают от заболевания легких, почек и сердца. Помимо недержания мочи у них могут развиться такие патологии как повышенное давление и бессонница.

Ученые из Всемирной организации здравоохранения рекомендуют рассчитывать нужный объем воды, исходя из массы тела. Если формула для здорового взрослого человека - 30 мл на килограмм веса, то для пожилых все по-другому: 100 мл на кг (для первых 10 кг веса), 50 мл (для следующих 10) и 15 мл (для остальных). В среднем получается примерно 2 литра, но с учетом всех видов жидкостей.

Хотите жить долго? Пейте очищенную мягкую воду и соблюдайте норму.

Другая статья

Возврат к списку

Статьи

28.12.18 Вода на Марсе - потенциальный источник жизни

Свое 15-летие на орбите Марса зонд "Марс-Экспресс" отпраздновал красивыми и подробными фотографиями кратера Королёва и огромного ледяного озера, крупнейшего из разведанных на планете. По предположению учёных, ему по меньшей мере четыре миллиарда лет - тогда на Марсе существовали реки, озёра и целые океаны, не уступающие по масштабам земным.

Подробнее

20.12.18 Как улучшить качество водопроводной воды?

Мы уже выяснили, что «сырую» воду пить нельзя. Как же улучшить её качество?
Есть несколько способов различной степени эффективности.

Подробнее

10.12.18 Почему нельзя пить воду из-под крана?

По статистике, в среднем за пятьдесят лет городской житель поглощает порядка сорока пяти тонн воды. А вместе с ней - больше пятнадцати килограммов хлоридов и порядка двух килограммов нитратов.

Подробнее