Сколько воды нужно пить пожилым людям?
14.06.2018
С возрастом человеческий организм меняется: сокращается число потовых желез и объем легких, кровоснабжение почек снижается почти вполовину, у мужчин уменьшается мочевой пузырь. Все эти изменения влияют на процесс выделения воды, поэтому человек теряет потребность упортеблять положенные 2-2,5 литра. И стоит прислушаться к себе: излишки могут принести серьезные проблемы.
Особенно плохо переизбыток жидкости сказывается на пожилых людях, которые страдают от заболевания легких, почек и сердца. Помимо недержания мочи у них могут развиться такие патологии как повышенное давление и бессонница.
Ученые из Всемирной организации здравоохранения рекомендуют рассчитывать нужный объем воды, исходя из массы тела. Если формула для здорового взрослого человека - 30 мл на килограмм веса, то для пожилых все по-другому: 100 мл на кг (для первых 10 кг веса), 50 мл (для следующих 10) и 15 мл (для остальных). В среднем получается примерно 2 литра, но с учетом всех видов жидкостей.
Хотите жить долго? Пейте очищенную мягкую воду и соблюдайте норму.
