Когда пить воду?

20.04.2018

Из других наших статей вы знаете о том, как важно ежедневно в достаточном количестве пить чистую воду. Сделаем акцент на слове "достаточном": врачи сходятся на объеме от полутора до двух литров, все, что больше - это лишняя нагрузка на почки. Помните, жажда - это уже признак обезвоживания! Вы начинаете чувствовать ее, когда дефицит составляет 1-2% от массы тела, а это 3-4 стакана. Жажда - это стресс для организма, лучше ее не допускать.

Но мало пить воды вдоволь, нужно еще делать это вовремя:

два первых стакана сразу после пробуждения, чтобы очистить ЖКТ и "запустить" работу внутренних органов;
еще один - примерно за полчаса до приема пищи, чтобы улучшить обмен веществ и помочь деятельности пищеварительной системы;
один - перед принятием ванны чтобы понизить давление;
незадолго перед сном, чтобы снизить нагрузку на сердце и предотвратить судороги.

Пейте чистую воду - и будьте здоровы!

Другая статья

Возврат к списку

Статьи

28.12.18 Вода на Марсе - потенциальный источник жизни

Свое 15-летие на орбите Марса зонд "Марс-Экспресс" отпраздновал красивыми и подробными фотографиями кратера Королёва и огромного ледяного озера, крупнейшего из разведанных на планете. По предположению учёных, ему по меньшей мере четыре миллиарда лет - тогда на Марсе существовали реки, озёра и целые океаны, не уступающие по масштабам земным.

Подробнее

20.12.18 Как улучшить качество водопроводной воды?

Мы уже выяснили, что «сырую» воду пить нельзя. Как же улучшить её качество?
Есть несколько способов различной степени эффективности.

Подробнее

10.12.18 Почему нельзя пить воду из-под крана?

По статистике, в среднем за пятьдесят лет городской житель поглощает порядка сорока пяти тонн воды. А вместе с ней - больше пятнадцати килограммов хлоридов и порядка двух килограммов нитратов.

Подробнее