Как пить воду в жару?

06.08.2018

Как пить воду так, чтобы спасти свой организм от воздействия жары и не допустить переутомления и обезвоживания?

Есть два основных заблуждения на этот счет:

Холодная вода лучше справляется с жаждой. Это не так. Объяснение простое - ей придется долго нагреваться, чтобы попасть из желудка в кишечник. Организм не сразу насытится влагой, так как пройдет больше времени, пока она попадет в межклеточное пространство. Кроме этого, потребление ледяной воды снижает иммунитет и приводит к заболеваниям горла. Для людей преклонного возраста есть еще одна опасность, сопряженная с питьем слишком холодной воды, - спазмы и отеки сосудов.
Нужно пить очень много. На самом деле избыток жидкости ничем не лучше недостатка - он увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, приводит к повышенной потливости, головным болям и интоксикации. При гипергидратации нужно вывести лишнюю жидкость из организма. Для этого можно сходить в баню, позагорать под солнцем или съесть что-нибудь соленое - так водный баланс восстановится быстрее, чем в обычном режиме.

Последствия дефицита и профицита воды в организме человека могут быть очень серьезными - начиная с нарушения определенных функций человека и заканчивая хроническими заболеваниями. Чтоб избежать этого, стоит уделять особое внимание культуре питья воды.

Магнитная обработка воды

Другая статья

Возврат к списку

Статьи

28.12.18 Вода на Марсе - потенциальный источник жизни

Свое 15-летие на орбите Марса зонд "Марс-Экспресс" отпраздновал красивыми и подробными фотографиями кратера Королёва и огромного ледяного озера, крупнейшего из разведанных на планете. По предположению учёных, ему по меньшей мере четыре миллиарда лет - тогда на Марсе существовали реки, озёра и целые океаны, не уступающие по масштабам земным.

Подробнее

20.12.18 Как улучшить качество водопроводной воды?

Мы уже выяснили, что «сырую» воду пить нельзя. Как же улучшить её качество?
Есть несколько способов различной степени эффективности.

Подробнее

10.12.18 Почему нельзя пить воду из-под крана?

По статистике, в среднем за пятьдесят лет городской житель поглощает порядка сорока пяти тонн воды. А вместе с ней - больше пятнадцати килограммов хлоридов и порядка двух килограммов нитратов.

Подробнее