Симптомы обезвоживания организма
04.04.2018
Вода - основа всего, и ее недостаток может привести к неприятным последствиям. Как проявляется обезвоживание организма?
-
Пересыхает во рту. Это первый и самый точный показатель недостатка воды.
-
Появляется постоянное чувство голода. Часто люди путают жажду с желанием поесть. Можно есть снова и снова, но организм не будет насыщаться, потому что он не получил то, чего просил.
-
Снижается объем мышечной массы. Человек на 85% состоит из жидкости, при обезвоживании организм забирает ее из мышц в другие важные органы.
-
Возникает хроническая усталость. Так как обезвоженный организм сам не может восполнять запасы жидкости, он просто переводит все тело в “экономный режим”. Так появляются сонливость, раздражительность, вялость.
-
Начинаются проблемы с пищеварением. При недостатке влаги желудочный сок становится вязким и плохо справляется со своими функциями. Как итог - расстройства, вздутие, изжога.
-
Учащаются перепады настроения. Большая часть мозга состоит из воды, при ее дефиците человек теряет ясность мышления и становится раздражительным. А также повышается риск депрессии, психоза и галлюцинаций!
-
Ухудшается состояние кожи. Не зря кожу называют зеркалом здоровья - на ней отражается любое изменение в организме. При обезвоживании кожа становится сухой, дряблой и бледной.
Как же избежать всех этих проблем? Просто приучите себя в течение дня несколько раз пить по стакану воды, и вы увидите, как быстро улучшится общее состояние вашего организма.
